Vítám vás na svých
běžeckých stránkách!
Narodila jsem se ve znamení Berana, v pátek13.dubna a s klidem prozradím, že mi již bylo 35. No a co! Jsem běžkyní na dlouhé tratě, novinářkou, propagátorkou zdravého životního
stylu, narovnávám pokroucená záda, k tomu matkou a umím také trochu zpívat. Říkají mi „renesanční člověk". Srdečně vás zvu do nádherného běžeckého světa!
Běhám. Závodím. Bořím zažité mýty a pověry.
Na své si přijdou nejen moji fanoušci a tréninkoví svěřenci, ale všichni, kteří již běhají nebo ještě váhají, zda vůbec začít. Specifikem je část věnovaná ženám, zvláště maminám. Všem, které chtějí od života více, než jen domácnost, dětské plenky a školní úkoly.
Proč právě běh?
Běh je spolu s chůzí nejvíce přirozený pohyb. Bez běhu by nebylo života. Co vlastně k běhu potřebujeme? Hledáte pohyb, který by vás opravdu bavil? Volte běh! O běhu a běhání zábavně. Během k lepší postavě, kondici a zdraví!
Běhám, tedy jsem. Běháš stále ještě sám, nebo sama? Ryba plave, pták letí a člověk běhá, řekl kdysi slavný běžec Emil Zátopek. Běháme o závod i pro radost. Běháte a ještě neznáte Longrun? Je čas to napravit. Víte, že malé děti při svých běžných hrách běžně naběhají deset až patnáct kilometrů denně? Běhal-a bych, ale... Tak se nevymlouvej a běhej! Kolik máš naběháno? Běhajíce, přijdu na spoustu dobrých nápadů...
BĚŽECKÝ SERVIS: Kompenzační cvičení pro zdravou páteř
(nejen) pro atlety, skupinový i individuální trénink a individuální tréninkové plány pro začátečníky a mírně pokročilé.
NOVINKY: 
Moje svěřenkyně Mariana Flašková zaběhla svůj první maraton! Z minimální kondice začala běhat před půlrokem a cílem proběhla za 6:14 real. (6:23 ofic.). Blahopřejeme
Zvyšuji kvalifikaci, rozšiřuji obzor!
Stala jsem se atletickou trenérkou 3.třídy.
V tomto roce jsem absolvovala i další kursy:
BOSU rehab a SM-systém 3.
Nové obrázky Ve fotogalerii Foto Jiří Kottas 2010
ČTENÍ NA TENTO TÝDEN
STALO SE: ME v Nyíregyháze - jaké bylo?
Zatímco se celý atletický svět svou pozornost do Barcelony, my o trochu dříve narození máme svůj evropský šampionát již za sebou. Česká výprava se na něm rozhodně neztratila a nechyběly ani oštěpařky Špotáková a Klimešová, z nichž druhá jmenovaná získala zlato. Jde samozřejmě o matky obou našich oštěpařských hvězd.
Naši atleti přivezli celkem 35 medailí (12-13-10) a po tradičně silných týmech Němců, Britů, Italů, Rusů a domácích Maďarů jsme byli se 136 startujícími nejpočetnější výpravou a v hodnocení národů skončili na 16. místě. Více na <http://evacs2010.fidalservizi.it/iscritti/001-1-93DETTME.htm> a <http://evacs2010.hu/news/entries-are-coming-in-for-evac-2010-in-nyiregyhaza.html>
Já jsem svým pátým a osmým místem tentokrát k medailovým žním nepřispěla. Vzhledem k problémům, které mne v průběhu příprav na tuto sezónu provázely, se i přes několik nadějných zlepšení v jejím počátku nedalo čekat příliš mnoho. Mé časy na trojku překážek se s každým dalším extraligovým kolem zhoršovaly, a ani dvojku na M-ČR v Třebíči jsem nadala podle svých představ. Sny i víra v to, že se letos zadaří pod 8, resp. pod 12 minut, ještě na začátku sezony vcelku reálné, budou muset počkat na další léta. Totéž lze říci i o patnáctistovce, i když to nikdy nebyla moje hlavní trať. Moje velké osobní vítězství Přesto se však vracím spokojená - snad právě proto, že jsem tu neměla co ztratit. Již delší dobu jsem totiž bojovala se strachem z velkých překážek. Malé, lehké překážky ve stejné výšce bez problémů zvládám - pravda, ne zrovna excelentní překážkářskou technikou, ale jakž takž z obou nohou, i když jistější odraz mám z pravé nohy. K tréninkovým účelům jsem si dokonce pořídila lehké plastové překážky, které občas provětrám na dráze na Pražačce. Vím, že když tuto překážku náhodou nakopnu, bude z ní hromada plastových trubek, které se během chvilky poskládají dohromady. Stokilová kláda na masivní konstrukci ve stejné výšce však ve mně vyvolává respekt -
vím, že jakýkoli kontakt s ní znamená nepříjemný pád a v lepším případě modřiny, násobené narůstající únavou z přibývajících kol. A tak jsem v závodě vždycky šla vše s dokrokem na překážku. Bylo to jistější, ale když jsou-li překážky zbrusu nové a nalakované, stalo se mi asi dvakrát, že mi lehce uklouzla pata. Jednou to přece musím zkusit přeskočit, sakra, je to v hlavě - vím to. Pohodě nepřidaly ani víc než dva měsíce se táhnoucí problémy s achillovkou. "Díky" nim navíc ztratím v každém kole na vodě, když tam zbachnu jak žok na obě nohy a pokaždé tam se zastavím. Šlacha nebolí, ale úplně v pořádku to stále není a zase - jak se strach usadí do hlavy...
Na tréninkovém stadionu jsme běhali s dalšími zkušenými členy naší výpravy. Postupně mi vymleli do hlavy díru ve smyslu, že přeběh překážek bez doteku je bezpečnější a samozřejmě i rychlejší. Vím to - jen se přestat bát. Navíc, odraz na přeběh zvládnu lépe z pravé, odraz na dokrok zase z levé, znamená to tedy risknout to na pravou a doufat, že skočím dost vysoko. No a tady
bylo jasné, že medaile se budou rozdávat v časech hluboko pod 8 minut, které mi jsou pro letošní rok zapovězeny. Je to jen dvojka - zkus to...slyším anděla odvahy, jak mi šeptá do hlavy. V rozcvičení je to bez problémů.
Zkusím to tedy i v závodě. Hlavně klid a jistotu - a v případě potřeby přejdu na dokrok. Nebylo to třeba. Kromě vody jsem ty překážky přeskákala všechny bez doteku a divila se, jak je to jednoduché a že jsem k tomu nesebrala odvahu už dřív...
Vanda Kadeřábková-Březinová
foto ze závěrečné dvanáctiminutovky PIM Women's Challenge
Starší články
střípky z PIM Women's Challenge na Longrun.cz: Jak si vedou děvčata z PIM Women´s Challenge? Jaké jsou cíle, kdo jsme a další texty z akce! Nově: výsledky závěrečné dvanáctiminutovky.
Přijeďte se zresetovat s masážemi a cvičením SM-systém v Ondřejově a v Zaječicích!Těšte se na BOSU, masáže, cvičení pro zdravou páteř a samozřejmě běhání!
------------------------------------------------------------------------------
Nekupujte textil asijské provenience
Oblékejte se nejlépe u českých výrobců!
Také boty lze vybrat takové, které byly (alespoň ze 70%) vyrobeny v Evropě nebo Spojených státech...
----------------------------------------------------------
VZKAZ: Zdravím všechny, co mi možná neúspěšně zkoušeli poslat mail. Šotek někde řádil - a než bude můj mail vanda@longrun.cz opět plně funkční, pište mi zatím na vanda@pim.cz.
29. 7. 2010
Proč právě běh?
Běh je spolu s chůzí nejvíce přirozený pohyb. Bez běhu by nebylo života. Co vlastně k běhu potřebujeme? Hledáte pohyb, který by vás opravdu bavil? Volte běh! O běhu a běhání zábavně. Během k lepší postavě, kondici a zdraví!
Běhám, tedy jsem. Běháš stále ještě sám, nebo sama? Ryba plave, pták letí a člověk běhá, řekl kdysi slavný běžec Emil Zátopek. Běháme o závod i pro radost. Běháte a ještě neznáte Longrun? Je čas to napravit. Víte, že malé děti při svých běžných hrách běžně naběhají deset až patnáct kilometrů denně? Běhal-a bych, ale... Tak se nevymlouvej a běhej! Kolik máš naběháno? Běhajíce, přijdu na spoustu dobrých nápadů...
![[Valid RSS]](../images/valid-rss.png "Validate my RSS feed")