Milan Hlava - Články Longrun.cz

Články Longrun.cz

Všechny články, které kdy byly publikovány na serveru Longrun.cz.

  • Úvod
    Úvod Zde najdete seznam všech napsaných článků.
  • Kategorie
    Kategorie Zde najdete seznam všech kategorií.
  • Štítky
    Štítky Zde najdete seznam všech použitých štítků.
  • Blogeři
    Blogeři Zde můžete hledat své oblíbené autory.
  • Týmy
    Týmy Zde najdete články autorských týmů.
  • Přihlásit se
Milan Hlava

Milan Hlava

Milan Hlava zatím nemá uvedeny životopisné údaje
Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

My bežci sme komunita. Dnes už pomerne rozšírená a rôznorodá. Dôvody behania, nech si každý nechá pre seba. No neviem ako vy, ale ja sa vždy poteším, keď oproti sebe vidím niekoho v pokluse a vydáva zo seba všetko. Niekde som čítala, že je slušnosťou pozdraviť oproti idúceho bežca. To sa už dnes veľmi nenosí, najmä preto, že naokolo je veľa začiatočníkov, ktorý o tom pravdepodobne nevedia. Ja snažím minimálne zazubiť alebo kývnuť hlavou. Veď je to kolega.

Zažila som ale pár milých príhod, ktoré sú podľa mňa nadstavbou a definujú beh inak ako namáhavé potenie sa – ide o zážitok (s pozdravmi sa však môžete stretnúť aj pri iných športoch). Raz mi okoloidúci bežec dal high five. Aj napriek rýchlosti sa pozdrav podaril. Veľmi rada si spomínam aj na profesionála (to proste viete odhadnúť), ktorý ma raz predbiehal na tréningu, otočil hlavu a povedal, že mi to ide dobre. Odpovedala som, že však aj jemu. A mala som motiváciu na ďalšie tri tréningy. Alebo zdravenie na pretekoch. Priateľské, veselé a najmä povzbudzujúce.

Myslím, že ide najmä o to. Vyjadriť akési pochopenie a súdržnosť medzi sebou. Aj keď pôvod tohto zvyku nie je jasný. On začína behať, viem, aké to je. Ona spomaľuje, viem, aké to je, podporím ju. Vybrali sa behať večer v zime a daždi. Jasné, že viem, aké to je. A to najmenej, čo môžem urobiť, je pozdraviť ich.

Nedávno, keď som behala na mojej obľúbenej trase okolo rieky Nitry, predbiehala som asi 14-ročné dievča. Trénovala sama a so zaujatím. S obdivom som ju sledovala a fandila jej. A tak mi nedalo, otočiť sa, usmiať sa na ňu a ukázať jej palce. Lebo bežci sú komunita a kto behá, patrí do nej. Zdravíte sa aj vy?

Mojmíra Némethová

Odpovědi (0) Přejít do diskuze >

K tomuto článku zatím není žádná reakce.

Rychlá odpověď

Pro možnost účastnit se diskuze se nejprve musíte přihlásit. · Přihlásit se · Registrovat

Odpovědi (0) Přejít do diskuze >

K tomuto článku zatím není žádná reakce.

Rychlá odpověď

Pro možnost účastnit se diskuze se nejprve musíte přihlásit. · Přihlásit se · Registrovat
Oštítkováno: Tipy Vaše příspěvky
Počet zobrazení: 120700
0
Posláno od v kategorie Upoutávky

Výsledky ankety Sport roku najdete zde – www.sportcentral.cz/sport-roku-2014

Zúčastnilo se přes 4000 rspondentů

Oštítkováno: Tipy Vaše příspěvky
Počet zobrazení: 250458
0

Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

V pochode každodenných povinností je niekedy veľmi ťažké nájsť čas na bežecké tréningy. Najnovšie sa pripravujem na Bratislava marathon, kde budem bežať polku (ako sa zvykne hovoriť). Nechcem sa vyhovárať, lebo čas je najmä otázkou priorít. No dvojhodinové objemové tréningy, ktoré sú cez zimu najlepšie, si predsa len vyžadujú nejaký priestor v dennom rozvrhu.

Preto si behanie nadrábam. Okrem času, ktorý mám reálne odbehnutý (behávam na čas, každý má svoj vlastný spôsob), robím aj rôzne „triky“. Napríklad chodím do školy pravidelne pešo rýchlym tempom, čo je vzdialenosť približne 4 kilometre. Tam a späť. A niekedy sa otočím dvakrát. Teoreticky by som do školy mohla aj bežať. Ale nedostupnosť  spŕch ma odrádza, nechcem znepríjemňovať život ľuďom okolo mňa.

Chodím aj na kruhové tréningy. Základom každého dlhšieho behu je spevnené telo, najmä chrbát a stehná. Veľmi rýchlo pozorujem zlepšenie dýchania a vyhýbam sa aj únave svalov krku. Po každom kruhovom tréningu sa mi podarí stráviť 15 minút na páse, kde rozjašene (samozrejme, len potiaľ, ako to pás dovolí) pobehujem.

V ukrajovaní tréningových jednotiek pokračujem kreatívne ďalej. Behám hore schodmi, ráno cvičím jogu, večer robím strečing (všetko maximálne 10 minút). A keď si spomeniem, tak sa zdvíham na špičky pri umývaní zubov. Rozumiem, že to len ťažko vynahradí hodinový beh v optimálnom tempe, sú to však aspoň malé náhrady, ktoré mi pomáhajú udržiavať kondičku. Lebo nie je pravda, že iba 8 kilometrov rýchleho behu sa počíta. Pomaly si pridávam minútu k minúte, kilometer ku kilometru a vždy sa teším, keď si nájdem čas na dlhý beh popri rieke. Viem však, že behať sa dá aj hlavou a v spánku. :-)

Mojmíra Némethová

Oštítkováno: Vaše příspěvky
Počet zobrazení: 8447
0
Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

od Mojmíry Némethové

 

Na Rajecký polmaratón 2014 som sa pripravovala poctivo a nechýbalo mi nadšenie. V duchu som si hovorila, že zlepšenie osobného rekordu je otázkou ďalšieho a ďalšieho kilometra, ktoré boli zabehnuté v príprave. Okrem toho to malo byť na „domácej“ pôde. Môj tretí polmaratón sa konal na mieste, kde som polmaratón odbehla prvýkrát. Ideálne miesto, podmienky, príprava.

 

Aj napriek tomu som na 14. kilometri zastavila a šla „pešo“. Každý bežec vie, že takéto rozhodnutie sa nerobí ľahko, najmä nie na pretekoch. Kondične som na to mala. Nebolo ani také teplo. Je síce pravda, že viacerí nedobehli a niektorých brala sanitka, lebo boli dehydratovaní. No to nebol môj prípad, rovnako ani prepálené tempo. Jednoducho som sa zastavila, prestala chcieť. Vypla. Uprostred behu som stratila motiváciu. Prišiel bod, keď zmysel všetkého toho snaženia, odišiel. A nezáležalo na tom, že bežci, ktorí ma predbiehali, mali vždy nejakú vetu na povzbudenie (za čo im ale patrí vďaka, práve preto má Rajec takú úžasnú domácu atmosféru).

 

Dobehla som s časom, ktorý bol o pol hodinu horší ako moja predstava (na to, že som odkráčala viac ako 5 kilometrov nie zlé J ). Obvolala som známych a každému bohorovne tvrdila, že to nevadí, veď bolo teplo, nie vždy sa to podarí... To, že som sa vzdala, zostalo vo mne.

 

Už sú to presne tri mesiace. Prešla som fázou obviňovania, veď to bola zmarená polročná príprava. Následne fázou upokojovania sa. Veď zlyhávať je ľudské a podobné presviedčanie. Zistením bolo (nič svetaborné, no predsa), že som stratila kontakt sama so sebou. Moje sústredenie sa na zlepšenie a prekonanie rekordov, mi zabránilo vidieť celok. Cítiť celý organizmus, ktorý sa akoby kĺže po povrchu a v jednom rytme. Harmonicky vykonávať pohyb. A pritom byť celý čas v pokoji. Následkom straty zmyslu celého behania, bolo odkráčaných dlhých 5 kilometrov.

 

Výsledok v Rajci už nezmením. Bude mi ale pripomínať, prečo behám. Nehovorím, že sa nechcem a nebudem zlepšovať. Ale už sa o to nebudem pokúšať tak, aby som pri tom strácala samú seba. Mesiac po týchto pretekoch som si nezapisovala časy a vzdialenosti. A vďaka tomu sa mi podarilo znova nájsť beh pre beh samotný. Prichytila som sa, že sa pri ňom usmievam.

 

Mojmíra Némethová

Oštítkováno: Vaše příspěvky Závody
Počet zobrazení: 3641
0
Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

Zatopkův zlatý týden, série závodů na počest tohoto našeho slavného olympionika, probíhají nyní již pošesté. Tratě na 10 km, 5 km a maratonu startují přesně ve dnech a v časech, v nichž Emil v roce 1952 zvítězil v Helsinkách.

Další, v pořadí druhý závod na 5 km byl opět vydařený, 12 a půl kola na stadionu přece jen nebyla taková porce jako minulá desítka s pětadvaceti kolečky, ale teplo a sluníčko dalo i tak zabrat.
Příšlo i víc závodníků a o to jsou úspěchy naší ninivýpravy cenější.
Před závodem mě pobavila  hláška Mugulety Serbessy : "mě je horko, to by mě zajímalo jak může být vám?" Krátce a stručně - taky horko.
Při běhu byly k dispozici houbičky s vodou i pití - všemi hojně vyuzívané (na takto krátkých závodech vcelku vyjímečná věc). A každý kdo dokončil (všichni) dostal památeční medaili.
Otestoval jsem nové boty a v kategorii jsem skončil třetí (asi dobrá koupě) a tím i postavení na bedně, stejně jako skoro všichni v naší ninivýpravě. A už se těším na poslední ze závodů Zátopkova zlatého týdne, na půlmaraton, protože si v tomto počasí na celý netroufám, ale jsou v Longrun i tací kteří si troufají a tak jsem zvědav jak dopadneme.
V sobotu bude vyhlášení výsledků nejen toho posledního nejdelšího běhu, ale i za celý seriál. Tak už se těším. Na to horko i na závod.

Jo a zde si můžete prohlédnou fotky z tohoto druhého závodu a zde z toho prvního

Oštítkováno: Závody
Počet zobrazení: 931
0
Posláno od v kategorie Z našich akcí

Kdo chtěl tak přišel na náš předmaratonský trénink ve Stromovce. Nabídka služeb byla bohatá.
Počasí: chvíli sluníčko, chvíli zataženo, chvíli déšť, vítr i bezvětří, ale celou dobu relativně příjemné teplo na dlouhý běh.
Trasa: okruh cca 3 500m, kde se střídal asfalt, dlažební kostky a rozbitý terén, který kopíroval nábřeží kolem Anežky a Na Františku, jeden seběh a jeden výběh simulující podběhy pod mosty. Na trase bylo vše s čím se můžete setkat na maratonu v Praze. I když vše ne, chyběly tramvajové koleje.
Občerstvení: voda, "jontový" nápoj, banán a sušenky. Jen to červené auto bylo pouze na začátku našeho tréninku.
Vanda, majitelka tohoto vozítka musela do Brna skládat zkoušku na trenéra II. Nakonec byla stejně úspěšná jako všichni co běhali a splnili si svůj cíl.
I mezinárodní účast byla. Jedinou slabinou tohoto běhu byla slabší účast oproti očekávání. Kdo nepřišel může jen litovat, ale možná jen krátkou chvíli, podobný trénink se bude určitě opakovat.

Oštítkováno: Můj běh Začínáme běhat
Počet zobrazení: 1463
0
Posláno od v kategorie Závodili jsme

Jak jsme si vedli na pražském půlmaratónu, jak jsme se cítili a jak se nám šlo?

Vanda 1:45, Radka 1:39, Dagmar 2:14, Milan 2:03, Blanka 2:17, Kamila 1:41 a Katka s kočárkem 2:32

Vanda: mým cílem bylo hlavně doběhnout. Časy okolo mého maxima i předloňských 1.35,36 dva měsíce po narození Lady na mně působily jako scifi, současná realita byla úplně jinde. Běžela jsem za kolegu skoleného zákeřnou chorobou, s úkolem neudělat mu příliš rychlý osobák, který by pak nemohl překonat. Já spíš měla obavy, abych mu neudělala ostudu...Počasí a zima, která stále ne a ne pryč je krajně demotivující, moc se mi nechtělo.
Rozhodit mláďata babičkám, převzít číslo a jedeme. První km 4.40, další 4.50...kdybych tohle vydržela, tak ok. Jindy takhle běhám maratón, po dalším zpomalení na pět minut to byl spíše boj o čest a o přežití. Jinak se mi na trati ale líbí a ani ta zima nebyla tak hrozná, nic nepadá z nebe ani nefičí. Několik kilometrů se dále držím pod pět, od třináctého ale jako kdyby mi někdo hodil kládu pod nohy, která se stále zvětšovala. Něco takhle dlouhého jsem šla někdy v 6.měsíci a s pěti kily stále navíc jsem si v posledních kilometrech taky tak připadala. Daliborovi je skoro pět, už si sedá a za chvíli mně asi předběhne. Nohy nejdou odlepit. Vzpomínám na pětiprsťáky, v nichž se mi po pražských kostkách běhá daleko líp. Být tak tepleji, jdu v nich. Boty mně hází na paty, je to těžký boj. Zrychlím až na poslední stovce. Bylo to ale fajn a jsem za to ráda, atmosféra jako vždy skvělá. Kousek za mnou dobíhá fotbalista Nedvěd...

Oštítkováno: Závody
Počet zobrazení: 906
0
Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

Tak se to podařilo, složit tým a odběhnout Kbelskou 10. Vše dopadlo dobře, seznámení všech tří členů týmu před startem (Martina a Radka se viděly poprvé) a jako tým jsme skončili na 17. místě.

Co víc si přát, tým doběhl v pohodě do cíle, každý jak uměl a mohl nejlépe. Jako jediný tým jsme ze tří členů měli dvě ženy. V tomto případě to nebyla naše slabina: Radka jako nejlepší běžela s vodičem na 45 minut, který byl nepatrně rychlejší než měl a tak z toho byl oficiální čas 44:05, Martina běžela na padesát minut a bylo to nakonec 49:22 a poslední z týmu Milan za 53 a to jsem to původně chtěl zvládnout za 52 minut.

Týmový běh je bezva, neběží se jen za sebe. A proto stavíme týmy i na Pečky, týmy Longrun A, B a snad se podaří i  C. V Pečkách jsou týmy čtyřčlenné a podmínka je jedna žena. Po zkušenosti s výsledkem ve Kbelích stavíme týmy v opačném gardu - tři ženy a jeden muž. Tak nám držte palce ať alespoň jeden tým se umístí lépe než ten ve Kbelích. Milan

Oštítkováno: Můj běh Závody
Počet zobrazení: 988
0

Posláno od v kategorie Upoutávky

Longrun přeje všem příjemné prožití vánočních svátků
a do nového roku 2013 úspěch a štěstí při závodech i v životě.

Úspěch je dostat to, co chceš
a štěstí chtít to, co dostaneš 

Počet zobrazení: 851
0
Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

Longrun opravdu výrazně zabodoval. Naše členky Dáša a Radka zvítězily (opravdu obě) ve velmi prestižním celoročním "Lívancovém poháru" v Běhu na Dvě míle ve Stromovce.
Další členky také úspěšně bodovaly, ale Dáša a Radka jsou prostě nejlepší, takže gratulujeme. Za celý rok nasbíraly shodný počet bodů a tak se dělí o první a druhé místo. Cenu si převezmou 5.1.2013 ve Stromovce po zahájení dalšího ročníku. Doufáme, že bude stejně úspěšný.

Oštítkováno: Congratulations Závody
Počet zobrazení: 1000
0

Posláno od v kategorie Závodili jsme

Tak ta se opravdu vydařila, začínala v sobotu v 11:00 za deště trochu smíchaného se sněhem a končila už jen za sněžení. Ale mělo to své výhody v létě je trasa plná kolistů a inlinistů, tentokrát tam nebyl jediný. Účast a výsledky Longrunu jsou opět vidět. Radka mezi ženami na pětikilometrové trati zvítězila (jak taky jinak). Milan na desítce za 53:25 byl asi šestý nebo pátý od konce (jak taky jinak). Jen se po závodě všichni rychle rozeběhli, buď do přilehlé občerstvovací stanice kde bylo tentokrát pro silnou nepřízeň počasí vyhlášení, nebo domů.

A kde se sejdeme příště:
určitě ve Stromovce 3.11. na dvoumílovém běhu s úsměvem a lívanci a pak na Běhu 17. listopadu ve Hvězdě.

Oštítkováno: Závody
Počet zobrazení: 845
Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

Na neděli 30.9.2012 jsem se těšila jako většina běžců, která si běžeckou sezonu bez účasti na tomto tradičním závodu neumí představit. Věděla jsem, do čeho jdu, už po šesté jsem se radovala, že mi nezkřížila plány nemoc ani jiné nepříznivé okolnosti a byla jsem zvědavá na výsledek, protože tentokrát jsem opravdu trochu potrénovala. Díky společným úterním výběhům s Milanem Hlavou v Podolí jsem věděla, že 10 km dám! A tentokrát mi čas 55:09 v kategorii veteránky 55-59 let udělal radost. Byla to pohoda. Krásné počasí, sluníčko, organizace jako vždy „klapla“, prostě paráda.
Byla jsem ale ještě více zvědavá na výkon mého syna, o kterém jsem psala minule. Začal běhat letos v březnu a chystal se do Běchovic poprvé. Má za sebou už pár závodů, ale Běchovice, to je přeci jen něco jiného. Když se v cíli vydýchal, dostala jsem vynadáno (trochu), že jsem mu neřekla, že trať je vlastně spíš pořád do kopce. S „Hrdlořezákem počítal, ale ten doběh je přeci jenom náročný. Jeho čas těsně přes hodinu ho ale nakopl k dalšímu předsevzetí - příští rok to musí být lepší! A z toho mám radost!
Taky mne pobavila běžecká kamarádka, která svůj doběh komentovala slovy, že celou trať běžela v pohodě, ale trochu ji otrávili vítězové mužské kategorie, kteří ji předbíhali v cílové rovince.
Už teď se těšíme na příští ročník !

Oštítkováno: Začínáme běhat Závody
Počet zobrazení: 890
Posláno od v kategorie Začínáme běhat

Příručka Dámy v běhu

Vyzkoušela jste už stovky diet a pořád se vám nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu? Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry? Máte pocit, že vám v životě něco chybí? Pak je kniha Příručka dámy v běhu určena právě vám!

Když všechno ostatní selhalo, utíkejte!

Oštítkováno: Tipy Začínáme běhat
Počet zobrazení: 919
Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

Vyhrajte s námi dlouho očekávanou Příručku Dámy v běhu od autorky Ruth Field! Jednu pro vás již nyní máme a těšíme se na šťastného výherce. Stačí jen splnit některou z jednoduchých podmínek k zařazení do slosování.
Prirucka damy upoutavka
PŘÍRUČKA DÁMY V BĚHU aneb Jediný osobní trenér, kterého opravdu kdy budete potřebovat... právě pro vás!

Oštítkováno: Začínáme běhat
Počet zobrazení: 1048

Posláno od v kategorie Aktivní mateřství

Tak špunťa už se klidně může narodit, kočárek už bychom měli...

petiprstaky
Další workshop Vibram fivefingers v neděli dopoledne 21.10.ve Hvězdě! Přijďte si otestovat pětiprsťáčky!


Testujeme maximálně minimalistické pětiprsťáky SEYA, ultralehké, pripomínající druhou kůži!

Oštítkováno: Děti Maminky Pětiprsťáky
Počet zobrazení: 1531
Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

Zdravíme všechny běhavce a běžkyně, maminky, trenéry, závodní "koně" i sváteční běžce! Těší nás,že se vám nový Longrun líbí, a že si rádi čtete naše články. S potěšením vítáme příspěvky, které přicházejí také od vás a říkáme-jen houšť a větší kapky!

Stáváme se více komunikativním webem, tak toho využijte! Nyní máte daleko více možností- když se zaregistrujete, můžete vkládat komentáře, zakládat diskuse, skupiny, vložit akci a pozvat přátele. Kromě toho pro vás dále máme běžecký servis s tréninkovými plány a tréninkem individuálním i skupinovým. Napište o všem, co by se dalo ještě zlepšit. Ale především: je mezi vámi mnoho těch, co se rádi podělí o svůj příběh, jak jste začínali, jaké překážky musíte zdolávat, co vám běh dává, zkrátka úplně normálně, ze života. Možná, že právě váš příběh inspiruje někoho, kdo si láme hlavu s tím, co vy jste hravě zvládli (a co mně ani po dvaceti letech běhání nenapadlo) ...a bude tu i díky vám o jednoho běžce více. Pište o tom, jak se daří, i o tom, co se třeba úplně nedaří a jak se s tím vyrovnáváte. Každý z nás má období, kdy to prostě někde "drhne" a rád si přečte příspěvek od někoho, kdo v tom není sám.

A propos, dvacet let běhání: ne, že bych byla tolik vzdálená od běžců začátečníků, naopak, pracuji s nimi a společně trénujeme. Znám jejich obavy i časté omyly, i jejich příběhy. A také nápady, o nichž mi na tréninku řeknou. V něčem jsou podobné, v jiném zcela originální a tak co běžec, to osobnost, která má co sdělit. Čím dále častěji mi lidé říkají, že si rádi přečtou příspěvky někoho "normálního"
- jinými rovněž jejich slovy "jsi moc velký profík". Co je pro mne údajně samozřejmost (zdaleka tomu tak není vždycky, věřte mi...) to je pro jiného obtížně dosažitelné. Že bych byla takový drsný profík nebo extra běžec si ani nemyslím:) Stále je a bude dost těch, kterým hledím z uctivé vzdálenosti na záda a sotva to někdy bude jinak.
Chcete tedy mít naše-vaše stránky ještě pestřejší? Napište nám svůj příspěvek, ať není náš Longrun jen mono(b)logem! Těšíme se na všechny inspirativní příběhy. Že zrovna neumíte psát? Nevadí, pošlete nám své myšlenky mailem, pomůžeme s případnou úpravou..

Počet zobrazení: 1126
0

Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

Jak to v neděli na Běchovicích dopadlo?
Radka vyhrála svoji kategorii v čase 43:59, gratulujeme!! A ostatní, Dáša 55:09, Petr 1:01:24, Milan 54:02.... závod se prostě povedl, jak počasím tak výkony. Byla překonána hranice 30 minut a hned dvakrát (Keňani). Máme stále co zlepšovat :-) Všichni jmenovaní si vytvořili osobáčky na této trati o které někteří tvrdí, že tam není ani sto metrů po rovině, že je to jen z kopce nebo do kopce. 

Milan

 

Oštítkováno: Závody
Počet zobrazení: 788
0
Posláno od v kategorie Výživové poradentství

Jak jsem potkala zeleninu-2. www.svetbedynek.cz
Únava, zhoršení výkonnosti a koncentrace mne nutně přinutily přemýšlet nad dosavadní stravou. Když mne párkrát zradilo tělo devastované nekvalitním "palivem" a zároveň tím, jaké výkony jsem po něm chtěla, posunulo mne to od pouhého přemýšlení k akci. Včetně dosud nenáviděného vaření. Ostatně i s autem jezdím raději k Shellu nebo k OMV, i když je to dražší a svého plechového mazlíčka neodbývám pochybnou "stravou" zpoza ohrad z vlnitého plechu.)

Oštítkováno: Těhotenství Tipy
Počet zobrazení: 1036
0
Posláno od v kategorie Začínáme běhat


Kindersurprise na palubě:

boty s tlumením versus příroda. Konečně jsem se dostala k tomu přiblížit vám své zkušenosti s obutím, běháme-li dva. A i tady platí, s každým dítětem je to prostě jiné. Zatímco poprvé s Matějem jsem dala na doporučení (tehdy ze zahraničních webů, neb u nás vládla v tomto směru doba temna) a pořídila si tu nejvíce odtlumenou botu, která na trhu byla (a vyhovovalo mi to), nyní napotřetí je mi nejlépe v pětiprstech a vyhovuje mi to rovněž.

Dá se vlastně říci, že jsem prošla určitým vývojem od vysokého tlumení, přes "normální" botu někde mezi tím a minimalismem.

Počet zobrazení: 1254
0

Posláno od v kategorie Upoutávky

největší sportovní hry pro maminky a těhulky v Nymburce dne 22.9.2012. Na akci je nutné se předem přihlásit www.maminycup.cz

Článek napsán na Nymburk, Česká republika Ukázat na velké mapě
Počet zobrazení: 1216
0