Longrun na tento den - Články Longrun.cz

Články Longrun.cz

Všechny články, které kdy byly publikovány na serveru Longrun.cz.

  • Úvod
    Úvod Zde najdete seznam všech napsaných článků.
  • Kategorie
    Kategorie Zde najdete seznam všech kategorií.
  • Štítky
    Štítky Zde najdete seznam všech použitých štítků.
  • Blogeři
    Blogeři Zde můžete hledat své oblíbené autory.
  • Týmy
    Týmy Zde najdete články autorských týmů.
  • Přihlásit se
Odebírat novinky pomocí RSS Články označené Longrun na tento den

Posláno od v kategorie Upoutávky

Zveme vás na Běžecký kemp do Jizerek, který pro vás připravujeme ve spolupráci s CASRI, Vital-Praha a sportovním penzionem Vital.

Budeme se společně věnovat běžecké technice, výběru správného obutí i stravě. Významnou součástí společného víkendu bude i kompenzační cvičení, na které se rádo zapomíná, ale může vám velmi pomoci od zdravotních problémů. Naučíme se a zdokonalíme běžeckou abecedu a základní odrazová cvičení, provedeme analýzu Vašeho běhu s orientačním změřením kyseliny mléčné v krvi.

Pokud budete chtít dát svému běhu ještě další rozměr, určitě si nechte ještě předtím zpracovat kompletní laktátovou křivku v centru Vital-Praha na Praze 10. Bude to pro vás výhodou, ne však povinností – víme, že rodinný rozpočet může být někdy opravdu napjatý. Pokud toto vyšetření na pracovišti Vital-Praha před tímto běžeckým campem absolvujete, budete mít jako účastníci této naší akce 10% slevu. Vždy je zajímavé a inspirativní, máme-li k porovnání více různých výsledků. Příjemně relaxovat pak můžete ve vířivce, nebo si ve volných chvílích můžete dopřát masáž.

Členové Klubu LONGRUN mají na celý pobyt 10% slevu. Těší se na vás Vanda Kadeřábková-Březinová a Aleš Tvrzník!

Přihlaste se ještě dnes (nejpozději i se zaplacením zálohy do konce března) a vezměte s sebou své běžecké přátele: budete se dobře bavit, nabijete se pozitivní sdílenou energií a odjedete bohatší o spoustu zážitků a užitečných informací.

Minimální počet aktivních účastníků je 10, v opačném případě se akce ruší a zálohy již zaplacené budou vráceny.

Odpovědi (3) Přejít do diskuze >

  • Napsal(a) Vanda Březinová-Kadeřábková v čtvrtek, březen 12 2015, 10:38 AM · #
    Ještě k termínu - šotek se asi vloudil a nepřipsal jej: Kemp se koná 17.-19.4. 2015!!!!!!!!!!!!!!
  • Napsal(a) Vanda Březinová-Kadeřábková v čtvrtek, březen 12 2015, 10:35 AM · #
    Ahoj,
    maily mi normálně vždycky a všechny chodí - i když to hlásí plno a "nelze doručit" - a také Martinovu přihlášku jsem našla. Na Vitalu informace nebyla (myslela jsem, že ji tam kolegové dali a rovněž vidím, že tam není - dáváme právě do pořádku.
    Pište tedy pro jistotu případně i na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a hlásit se případně můžete i přímo na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
    Tedy, těšíme se na vás!
  • Napsal(a) Martin Seman v čtvrtek, březen 05 2015, 06:47 PM · #
    Ahoj,

    tak jsem trošku zklamán. Žádné bližší informace ani na tomto webu, ani na webu penzionu Vital. Vandě se ani nedá napsat mail, poštovní server vrací zprávy s chybou " Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. - Poštovní schránka příjemce je plná a nemůže nyní přijímat zprávy" ;(
    A tak jsem se těšil :-)

Rychlá odpověď

Pro možnost účastnit se diskuze se nejprve musíte přihlásit. · Přihlásit se · Registrovat

Odpovědi (3) Přejít do diskuze >

  • Napsal(a) Vanda Březinová-Kadeřábková v čtvrtek, březen 12 2015, 10:38 AM · #
    Ještě k termínu - šotek se asi vloudil a nepřipsal jej: Kemp se koná 17.-19.4. 2015!!!!!!!!!!!!!!
  • Napsal(a) Vanda Březinová-Kadeřábková v čtvrtek, březen 12 2015, 10:35 AM · #
    Ahoj,
    maily mi normálně vždycky a všechny chodí - i když to hlásí plno a "nelze doručit" - a také Martinovu přihlášku jsem našla. Na Vitalu informace nebyla (myslela jsem, že ji tam kolegové dali a rovněž vidím, že tam není - dáváme právě do pořádku.
    Pište tedy pro jistotu případně i na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. a hlásit se případně můžete i přímo na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
    Tedy, těšíme se na vás!
  • Napsal(a) Martin Seman v čtvrtek, březen 05 2015, 06:47 PM · #
    Ahoj,

    tak jsem trošku zklamán. Žádné bližší informace ani na tomto webu, ani na webu penzionu Vital. Vandě se ani nedá napsat mail, poštovní server vrací zprávy s chybou " Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. - Poštovní schránka příjemce je plná a nemůže nyní přijímat zprávy" ;(
    A tak jsem se těšil :-)

Rychlá odpověď

Pro možnost účastnit se diskuze se nejprve musíte přihlásit. · Přihlásit se · Registrovat
Počet zobrazení: 92840
0

Pokud hledáte opravdu originální dárek, který vás nezruinuje, vyberte si u
nás! O své dárky si pište nebo volejte na kontakt uvedeny níže.

20141129 143326

Magnety na startovní číslo drží pevne na svem míste a nepropíchnou přitom
Vaše oblíbené tričko. V balení dodáváme osm magnetů plus jeden náhradní.
Doporučujeme je přechovávat v originální krabičce s plastovými kroužky a
nenechat je samovolne srážet jsou velmi silne, ale zároveň i
křehké.
cena 120,- Kč.

Tričko z funkčního materiálu, se kterým v davu stoprocentne nezapadnete.
Několik barev a originálních hlášek na výběr.
Cena 600,-Kč.

Služby z naší nabídky: dárkové poukázky, nimiž nemusíte nic sahodlouze
vymýšlet s dotyčný si vybere sám! Zvolte si trénink na míru pro jednotlivce
az trojici. Jedna nebo více tréninkových lekcí nebo doplňkových cvičení,
fyzioterapie, slevy na kursy a semináře. Cena od 300,-Kč. Dle dohody nebo
výběru služeb.

Svého Běžíska nejrychleji doběhnete na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo na
telefonu 604247383. Budte ale rychli - ať se stačíme sejít a všechno si
správně předat:) ...a ať to stihne i pošta!

Počet zobrazení: 10313
0

Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

V pochode každodenných povinností je niekedy veľmi ťažké nájsť čas na bežecké tréningy. Najnovšie sa pripravujem na Bratislava marathon, kde budem bežať polku (ako sa zvykne hovoriť). Nechcem sa vyhovárať, lebo čas je najmä otázkou priorít. No dvojhodinové objemové tréningy, ktoré sú cez zimu najlepšie, si predsa len vyžadujú nejaký priestor v dennom rozvrhu.

Preto si behanie nadrábam. Okrem času, ktorý mám reálne odbehnutý (behávam na čas, každý má svoj vlastný spôsob), robím aj rôzne „triky“. Napríklad chodím do školy pravidelne pešo rýchlym tempom, čo je vzdialenosť približne 4 kilometre. Tam a späť. A niekedy sa otočím dvakrát. Teoreticky by som do školy mohla aj bežať. Ale nedostupnosť  spŕch ma odrádza, nechcem znepríjemňovať život ľuďom okolo mňa.

Chodím aj na kruhové tréningy. Základom každého dlhšieho behu je spevnené telo, najmä chrbát a stehná. Veľmi rýchlo pozorujem zlepšenie dýchania a vyhýbam sa aj únave svalov krku. Po každom kruhovom tréningu sa mi podarí stráviť 15 minút na páse, kde rozjašene (samozrejme, len potiaľ, ako to pás dovolí) pobehujem.

V ukrajovaní tréningových jednotiek pokračujem kreatívne ďalej. Behám hore schodmi, ráno cvičím jogu, večer robím strečing (všetko maximálne 10 minút). A keď si spomeniem, tak sa zdvíham na špičky pri umývaní zubov. Rozumiem, že to len ťažko vynahradí hodinový beh v optimálnom tempe, sú to však aspoň malé náhrady, ktoré mi pomáhajú udržiavať kondičku. Lebo nie je pravda, že iba 8 kilometrov rýchleho behu sa počíta. Pomaly si pridávam minútu k minúte, kilometer ku kilometru a vždy sa teším, keď si nájdem čas na dlhý beh popri rieke. Viem však, že behať sa dá aj hlavou a v spánku. :-)

Mojmíra Némethová

Oštítkováno: Vaše příspěvky
Počet zobrazení: 7426
0
Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody

    Myslela jsem si, že v listopadu už budu spíše jen odpočívat – po náročném roku závodění a všech možných sportovních aktivitách a nakonec si vymyslím nejnáročnější a zároveň nejbláznivější akci za celý rok – vlastně možná i můj život! Jak jsem se k tomu dostala a proč zrovna BLK pochod? Kdo bude chtít, tak si přečtěte právě tento příběh, v němž se pokusím všechno vysvětlit.

    Máme po Píseckém ½ maratonu, někdo z nás i maratonu. Všichni od nás z Longrun teamu jsme spokojení se svými výsledky. Máme radost, rozebíráme průběh závodu, a jak už si vlastně neumíme představit být bez sportu. V ten okamžik se Rozka (členka z Longrunu) zmíní o tom, že chce jít BLK pochod. A zeptá se nás - půjdete taky? Šárku (další naši společnou kamarádku) musím přemluvit a ještě někdo navíc by se hodil, dodává. Martin (kamarád taktéž z klubu) nás podpoří a říká nám: “Jen pojďte!“ Já do toho s kamarádem rozhodně jdu! Nejdříve si vše vyposlechnu, v čem to vlastně spočívá. Má odpověď zní asi takto: To vypadá fakt zajímavě, ale dyť mám za sebou jen 1 maraton. Na tohle asi ještě nemám, Rozi. Navíc končí sezóna, únava je znát a je to ještě celkem daleko. Nevím, co bude, neslíbím, ale popřemýšlím! Uplyne pár dnů, a hned píšu holkám, že do toho chci jít – pokud mě vezmou do party! Ale mám jednu podmínku, musíme se přihlásit ihned, než si to rozmyslíme! V tom mi píše Martina, že chce jít taky! Začíná být jasno – půjde se ve 4. Urychleně sedám k počítači, hledám stránku BLK, potvrdím účast a za 2 dny platím! Až pak mi teprve začne docházet, že touto platbou je to vlastně ZÁVAZEK a není cesty zpět! Poté ihned obeznámím své nejbližší včetně mé rodiny, do čeho jsem se přihlásila. 1. reakce od mamky a příbuzných: “Aneto, ty opravdu nevíš, kdy máš dost! “ Je ti teprve 23 let a snažíš se vše stihnout, jako by to měla být tvá poslední sezóna! Na co a proč pořád chvátáš?  Nechtěla ses náhodou zaměřit spíše na tu rychlost? A vůbec: nemáš skoro na to žádné vybavení! Kdo ti to jako bude kupovat? Nemysli si, že my!“ Po těchto reakcích jsem byla trošku zaskočena, dyť přeci sami tolik sportují a je to i jejich náplň života. Myslela jsem, že pro mě budou mít pochopení. Trošku mrzutě odcházím do pokoje a teprve teď si začínám vše číst – co na BLK vlastně vše potřebuji.  Zpanikařím, dyť nic skoro nemám! To už se mé příbuzenstvo trošku uklidnilo a bylo vidět, že mě nechtějí nechat ve “štychu“, a tak mi začnou pomáhat s přípravou. Sice první reakce mé mamky byla taková, ale nakonec sama se nabídne, že mi pomůže koupit a vybrat boty. Když už jsem teda prý takové střevo, tak ať moc netrpím! A začne se pídit dále, co vše ještě nemám. Tak si z mamky utahuji, neříkala jsi, že o tom nechceš nic slyšet? Vrací se mi odpověď: Nechci, abys mi tam umřela – a jak tě znám, ty bys odešla i bez povinné výbavy!

Oštítkováno: Můj běh Vaše příspěvky
Počet zobrazení: 1009
0

Když mi byla nabídnuta spolupráce v Longrun.cz, byla jsem mile překvapena. Začala jsem ihned zjišťovat, jakou má povinnost reprezentant a v čem bych měla převážně pomoci. Úkol zněl jasně: “Rozběhat České Budějovice“! Věděla jsem, že najít běžce v Českých Budějovicích nebude jen tak, ale přesto jsem se na tento úkol těšila. Oslovila jsem ještě mou kamarádku, skvělou běžkyni Evu Joštovou, která mi slíbila pomoci se vším potřebným. Začaly jsme tou nejjednodušší cestou – založily jsme skupinku na facebooku. V únoru jsme začínaly v podstatě na nule a nyní se běžecká skupinka v Českých Budějovicích může chlubit už 62 členy. Aktivně na tréninky chodí lidí sice méně, ale za to poctivě. Ve skupině panuje skvělá atmosféra, všichni se navzájem podporujeme a fandíme si navzájem. V brzké době uskutečníme i nějaké to posezení, abychom se i více poznali.

A teď něco motivačního aneb jděte si za svými sny! Chce to jen běhat a vytrvat. Já si svůj sen už splnila a to tuto neděli J .

Oštítkováno: Congratulations Můj běh
Počet zobrazení: 1345
0

Nedávná cesta do Číny a především výroky "slona v porcelánu" páně Zaorálka
nás nemohla nechat v klidu. Ještě více než samotný obsah nás pobouřila
nehoráznost tvrzení, že celá ČR Tibet nikdy nepodporovala. Není mým ani
naším Longruňáckým zvykem se takto vyjadřovat k tomu, co se děje na
politické scéně, ale v tomto případě to opravdu nešlo jinak.

Všichni dobře víme, jak se věci mají.

Tibet byl Číňany v padesátých letech násilně zabrán a nejen tehdy, ale i
později tu zahynula spousta mírumilovných lidí. Ano, staví se tam železnice,
budují sítě atd.ale vše především proto, aby se mezi pokojné Tibeťany
dostalo co nejvíce Číňanů a dále potlačovali jejich dávnou kulturu, pouští
se do rádia čínská hudba, atd. Nevím, jak to vidíte vy, ale mně osobně to
připomíná masivní poněmčování našeho českého národa v jeho ne tolik dávné
historii.

O to hůř, že komunistická Čína nezná cenu lidského života a lidských práv.
Dělníci včetně sotva odrostlých dětí pracují ve fabrikách všeho druhu v
otřesných podmínkách za almužnu. Když se některý z nich zhroutí, nebo jej
dokonce semele stroj, na jeho místo čeká deset dalších. Režim drží záměrně
nízké mzdy proto, aby své zboží mohli vyvážet za nízké ceny a tím ničit
konkurenci. S takovou zemí snad my chceme dále a ještě více obchodovat?

Bohužel, i velké renomované značky, tvářící se jako ochránci lidských práv,
tam vyrábějí také. Prakticky není možné se vyhnout ničemu, co by alespoň
částečně nepocházelo nejen z Číny, ale i z dalších zemí, které možná jen
nejsou tolik vidět. Člověk by musel chodit téměř nahý a nemohl by ani použít
notebook či mobil. Je nám to i nadále jedno?

Udělejme alespoň malé gesto, které ale bude vidět: poběžíme pro Tibet!
Organizace velkého běhu by byla časově velmi náročná, naši čtenáři i
sympatizanti na FB jsou z různých koutů republiky, tedy akce ve větším
měřítku nereálná. Proto v tomto týdnu vyrazme na závody kdekoli po republice
s tibetskou vlajkou! Příležitostí, která se k tomu přímo nabízí, je
nadcházející Pražský maraton. Kdo chce spolu s námi alespoň symbolicky
podpořit Tibet a projevit nesouhlas s tvrzením některých našich státníků,
jděte do toho: vytiskněte si tibetskou vlajku a připevněte si ji viditelně
na svůj maratonský outfit. Pokud neběžíte a třeba budete fandit u trati,
udělejte totéž, pokud chcete. A propos, když jsem v roce 2010 běžela maraton
v Barceloně, mile mne překvapilo několik lidí s Tibetskými vlajkami přímo u
trati. Pokud u toho nebudete v neděli, vezměte s sebou vlajku i na jiné
příležitosti nebo závody a pošlete nám fotkuJ A samozřejmě sdílejte,
posílejte dál.

Pokud je snad přece jen někdo z Longruňáků i vás, čtenářů, proti - a nebo s
námi nesouhlasí, nikoho do ničeho nenutíme (ani neprohlašujeme, že celý
Longrun.cz.a tak dál, jak jsme to nedávno slyšeli v podobném znění za celé
Česko).a nezlobte se proto na násJ

Počet zobrazení: 967
0

Nedávná cesta do Číny a především výroky "slona v porcelánu" páně Zaorálka
nás nemohla nechat v klidu. Ještě více než samotný obsah nás pobouřila
nehoráznost tvrzení, že celá ČR Tibet nikdy nepodporovala. Není mým ani
naším Longruňáckým zvykem se takto vyjadřovat k tomu, co se děje na
politické scéně, ale v tomto případě to opravdu nešlo jinak.

Všichni dobře víme, jak se věci mají.

Tibet byl Číňany v padesátých letech násilně zabrán a nejen tehdy, ale i
později tu zahynula spousta mírumilovných lidí. Ano, staví se tam železnice,
budují sítě atd.ale vše především proto, aby se mezi pokojné Tibeťany
dostalo co nejvíce Číňanů a dále potlačovali jejich dávnou kulturu, pouští
se do rádia čínská hudba, atd. Nevím, jak to vidíte vy, ale mně osobně to
připomíná masivní poněmčování našeho českého národa v jeho ne tolik dávné
historii.

O to hůř, že komunistická Čína nezná cenu lidského života a lidských práv.
Dělníci včetně sotva odrostlých dětí pracují ve fabrikách všeho druhu v
otřesných podmínkách za almužnu. Když se některý z nich zhroutí, nebo jej
dokonce semele stroj, na jeho místo čeká deset dalších. Režim drží záměrně
nízké mzdy proto, aby své zboží mohli vyvážet za nízké ceny a tím ničit
konkurenci. S takovou zemí snad my chceme dále a ještě více obchodovat?

Bohužel, i velké renomované značky, tvářící se jako ochránci lidských práv,
tam vyrábějí také. Prakticky není možné se vyhnout ničemu, co by alespoň
částečně nepocházelo nejen z Číny, ale i z dalších zemí, které možná jen
nejsou tolik vidět. Člověk by musel chodit téměř nahý a nemohl by ani použít
notebook či mobil. Je nám to i nadále jedno?

Udělejme alespoň malé gesto, které ale bude vidět: poběžíme pro Tibet!
Organizace velkého běhu by byla časově velmi náročná, naši čtenáři i
sympatizanti na FB jsou z různých koutů republiky, tedy akce ve větším
měřítku nereálná. Proto v tomto týdnu vyrazme na závody kdekoli po republice
s tibetskou vlajkou! Příležitostí, která se k tomu přímo nabízí, je
nadcházející Pražský maraton. Kdo chce spolu s námi alespoň symbolicky
podpořit Tibet a projevit nesouhlas s tvrzením některých našich státníků,
jděte do toho: vytiskněte si tibetskou vlajku a připevněte si ji viditelně
na svůj maratonský outfit. Pokud neběžíte a třeba budete fandit u trati,
udělejte totéž, pokud chcete. A propos, když jsem v roce 2010 běžela maraton
v Barceloně, mile mne překvapilo několik lidí s Tibetskými vlajkami přímo u
trati. Pokud u toho nebudete v neděli, vezměte s sebou vlajku i na jiné
příležitosti nebo závody a pošlete nám fotkuJ A samozřejmě sdílejte,
posílejte dál.

Pokud je snad přece jen někdo z Longruňáků i vás, čtenářů, proti - a nebo s
námi nesouhlasí, nikoho do ničeho nenutíme (ani neprohlašujeme, že celý
Longrun.cz.a tak dál, jak jsme to nedávno slyšeli v podobném znění za celé
Česko).a nezlobte se proto na násJ

Počet zobrazení: 918
0

Nedávná cesta do Číny a především výroky "slona v porcelánu" páně Zaorálka
nás nemohla nechat v klidu. Ještě více než samotný obsah nás pobouřila
nehoráznost tvrzení, že celá ČR Tibet nikdy nepodporovala. Není mým ani
naším Longruňáckým zvykem se takto vyjadřovat k tomu, co se děje na
politické scéně, ale v tomto případě to opravdu nešlo jinak.

Všichni dobře víme, jak se věci mají.

Tibet byl Číňany v padesátých letech násilně zabrán a nejen tehdy, ale i
později tu zahynula spousta mírumilovných lidí. Ano, staví se tam železnice,
budují sítě atd.ale vše především proto, aby se mezi pokojné Tibeťany
dostalo co nejvíce Číňanů a dále potlačovali jejich dávnou kulturu, pouští
se do rádia čínská hudba, atd. Nevím, jak to vidíte vy, ale mně osobně to
připomíná masivní poněmčování našeho českého národa v jeho ne tolik dávné
historii.

O to hůř, že komunistická Čína nezná cenu lidského života a lidských práv.
Dělníci včetně sotva odrostlých dětí pracují ve fabrikách všeho druhu v
otřesných podmínkách za almužnu. Když se některý z nich zhroutí, nebo jej
dokonce semele stroj, na jeho místo čeká deset dalších. Režim drží záměrně
nízké mzdy proto, aby své zboží mohli vyvážet za nízké ceny a tím ničit
konkurenci. S takovou zemí snad my chceme dále a ještě více obchodovat?

Bohužel, i velké renomované značky, tvářící se jako ochránci lidských práv,
tam vyrábějí také. Prakticky není možné se vyhnout ničemu, co by alespoň
částečně nepocházelo nejen z Číny, ale i z dalších zemí, které možná jen
nejsou tolik vidět. Člověk by musel chodit téměř nahý a nemohl by ani použít
notebook či mobil. Je nám to i nadále jedno?

Udělejme alespoň malé gesto, které ale bude vidět: poběžíme pro Tibet!
Organizace velkého běhu by byla časově velmi náročná, naši čtenáři i
sympatizanti na FB jsou z různých koutů republiky, tedy akce ve větším
měřítku nereálná. Proto v tomto týdnu vyrazme na závody kdekoli po republice
s tibetskou vlajkou! Příležitostí, která se k tomu přímo nabízí, je
nadcházející Pražský maraton. Kdo chce spolu s námi alespoň symbolicky
podpořit Tibet a projevit nesouhlas s tvrzením některých našich státníků,
jděte do toho: vytiskněte si tibetskou vlajku a připevněte si ji viditelně
na svůj maratonský outfit. Pokud neběžíte a třeba budete fandit u trati,
udělejte totéž, pokud chcete. A propos, když jsem v roce 2010 běžela maraton
v Barceloně, mile mne překvapilo několik lidí s Tibetskými vlajkami přímo u
trati. Pokud u toho nebudete v neděli, vezměte s sebou vlajku i na jiné
příležitosti nebo závody a pošlete nám fotkuJ A samozřejmě sdílejte,
posílejte dál.

Pokud je snad přece jen někdo z Longruňáků i vás, čtenářů, proti - a nebo s
námi nesouhlasí, nikoho do ničeho nenutíme (ani neprohlašujeme, že celý
Longrun.cz.a tak dál, jak jsme to nedávno slyšeli v podobném znění za celé
Česko).a nezlobte se proto na násJ

Počet zobrazení: 933
0

Nedávná cesta do Číny a především výroky "slona v porcelánu" páně Zaorálka
nás nemohla nechat v klidu. Ještě více než samotný obsah nás pobouřila
nehoráznost tvrzení, že celá ČR Tibet nikdy nepodporovala. Není mým ani
naším Longruňáckým zvykem se takto vyjadřovat k tomu, co se děje na
politické scéně, ale v tomto případě to opravdu nešlo jinak.

Všichni dobře víme, jak se věci mají.

Tibet byl Číňany v padesátých letech násilně zabrán a nejen tehdy, ale i
později tu zahynula spousta mírumilovných lidí. Ano, staví se tam železnice,
budují sítě atd.ale vše především proto, aby se mezi pokojné Tibeťany
dostalo co nejvíce Číňanů a dále potlačovali jejich dávnou kulturu, pouští
se do rádia čínská hudba, atd. Nevím, jak to vidíte vy, ale mně osobně to
připomíná masivní poněmčování našeho českého národa v jeho ne tolik dávné
historii.

O to hůř, že komunistická Čína nezná cenu lidského života a lidských práv.
Dělníci včetně sotva odrostlých dětí pracují ve fabrikách všeho druhu v
otřesných podmínkách za almužnu. Když se některý z nich zhroutí, nebo jej
dokonce semele stroj, na jeho místo čeká deset dalších. Režim drží záměrně
nízké mzdy proto, aby své zboží mohli vyvážet za nízké ceny a tím ničit
konkurenci. S takovou zemí snad my chceme dále a ještě více obchodovat?

Bohužel, i velké renomované značky, tvářící se jako ochránci lidských práv,
tam vyrábějí také. Prakticky není možné se vyhnout ničemu, co by alespoň
částečně nepocházelo nejen z Číny, ale i z dalších zemí, které možná jen
nejsou tolik vidět. Člověk by musel chodit téměř nahý a nemohl by ani použít
notebook či mobil. Je nám to i nadále jedno?

Udělejme alespoň malé gesto, které ale bude vidět: poběžíme pro Tibet!
Organizace velkého běhu by byla časově velmi náročná, naši čtenáři i
sympatizanti na FB jsou z různých koutů republiky, tedy akce ve větším
měřítku nereálná. Proto v tomto týdnu vyrazme na závody kdekoli po republice
s tibetskou vlajkou! Příležitostí, která se k tomu přímo nabízí, je
nadcházející Pražský maraton. Kdo chce spolu s námi alespoň symbolicky
podpořit Tibet a projevit nesouhlas s tvrzením některých našich státníků,
jděte do toho: vytiskněte si tibetskou vlajku a připevněte si ji viditelně
na svůj maratonský outfit. Pokud neběžíte a třeba budete fandit u trati,
udělejte totéž, pokud chcete. A propos, když jsem v roce 2010 běžela maraton
v Barceloně, mile mne překvapilo několik lidí s Tibetskými vlajkami přímo u
trati. Pokud u toho nebudete v neděli, vezměte s sebou vlajku i na jiné
příležitosti nebo závody a pošlete nám fotkuJ A samozřejmě sdílejte,
posílejte dál.

Pokud je snad přece jen někdo z Longruňáků i vás, čtenářů, proti - a nebo s
námi nesouhlasí, nikoho do ničeho nenutíme (ani neprohlašujeme, že celý
Longrun.cz.a tak dál, jak jsme to nedávno slyšeli v podobném znění za celé
Česko).a nezlobte se proto na násJ

Počet zobrazení: 909
0

Nedávná cesta do Číny a především výroky "slona v porcelánu" páně Zaorálka
nás nemohla nechat v klidu. Ještě více než samotný obsah nás pobouřila
nehoráznost tvrzení, že celá ČR Tibet nikdy nepodporovala. Není mým ani
naším Longruňáckým zvykem se takto vyjadřovat k tomu, co se děje na
politické scéně, ale v tomto případě to opravdu nešlo jinak.

Všichni dobře víme, jak se věci mají.

Tibet byl Číňany v padesátých letech násilně zabrán a nejen tehdy, ale i
později tu zahynula spousta mírumilovných lidí. Ano, staví se tam železnice,
budují sítě atd.ale vše především proto, aby se mezi pokojné Tibeťany
dostalo co nejvíce Číňanů a dále potlačovali jejich dávnou kulturu, pouští
se do rádia čínská hudba, atd. Nevím, jak to vidíte vy, ale mně osobně to
připomíná masivní poněmčování našeho českého národa v jeho ne tolik dávné
historii.

O to hůř, že komunistická Čína nezná cenu lidského života a lidských práv.
Dělníci včetně sotva odrostlých dětí pracují ve fabrikách všeho druhu v
otřesných podmínkách za almužnu. Když se některý z nich zhroutí, nebo jej
dokonce semele stroj, na jeho místo čeká deset dalších. Režim drží záměrně
nízké mzdy proto, aby své zboží mohli vyvážet za nízké ceny a tím ničit
konkurenci. S takovou zemí snad my chceme dále a ještě více obchodovat?

Bohužel, i velké renomované značky, tvářící se jako ochránci lidských práv,
tam vyrábějí také. Prakticky není možné se vyhnout ničemu, co by alespoň
částečně nepocházelo nejen z Číny, ale i z dalších zemí, které možná jen
nejsou tolik vidět. Člověk by musel chodit téměř nahý a nemohl by ani použít
notebook či mobil. Je nám to i nadále jedno?

Udělejme alespoň malé gesto, které ale bude vidět: poběžíme pro Tibet!
Organizace velkého běhu by byla časově velmi náročná, naši čtenáři i
sympatizanti na FB jsou z různých koutů republiky, tedy akce ve větším
měřítku nereálná. Proto v tomto týdnu vyrazme na závody kdekoli po republice
s tibetskou vlajkou! Příležitostí, která se k tomu přímo nabízí, je
nadcházející Pražský maraton. Kdo chce spolu s námi alespoň symbolicky
podpořit Tibet a projevit nesouhlas s tvrzením některých našich státníků,
jděte do toho: vytiskněte si tibetskou vlajku a připevněte si ji viditelně
na svůj maratonský outfit. Pokud neběžíte a třeba budete fandit u trati,
udělejte totéž, pokud chcete. A propos, když jsem v roce 2010 běžela maraton
v Barceloně, mile mne překvapilo několik lidí s Tibetskými vlajkami přímo u
trati. Pokud u toho nebudete v neděli, vezměte s sebou vlajku i na jiné
příležitosti nebo závody a pošlete nám fotkuJ A samozřejmě sdílejte,
posílejte dál.

Pokud je snad přece jen někdo z Longruňáků i vás, čtenářů, proti - a nebo s
námi nesouhlasí, nikoho do ničeho nenutíme (ani neprohlašujeme, že celý
Longrun.cz.a tak dál, jak jsme to nedávno slyšeli v podobném znění za celé
Česko).a nezlobte se proto na násJ

Počet zobrazení: 902
0

Nedávná cesta do Číny a především výroky "slona v porcelánu" páně Zaorálka
nás nemohla nechat v klidu. Ještě více než samotný obsah nás pobouřila
nehoráznost tvrzení, že celá ČR Tibet nikdy nepodporovala. Není mým ani
naším Longruňáckým zvykem se takto vyjadřovat k tomu, co se děje na
politické scéně, ale v tomto případě to opravdu nešlo jinak.

Všichni dobře víme, jak se věci mají.

Tibet byl Číňany v padesátých letech násilně zabrán a nejen tehdy, ale i
později tu zahynula spousta mírumilovných lidí. Ano, staví se tam železnice,
budují sítě atd.ale vše především proto, aby se mezi pokojné Tibeťany
dostalo co nejvíce Číňanů a dále potlačovali jejich dávnou kulturu, pouští
se do rádia čínská hudba, atd. Nevím, jak to vidíte vy, ale mně osobně to
připomíná masivní poněmčování našeho českého národa v jeho ne tolik dávné
historii.

O to hůř, že komunistická Čína nezná cenu lidského života a lidských práv.
Dělníci včetně sotva odrostlých dětí pracují ve fabrikách všeho druhu v
otřesných podmínkách za almužnu. Když se některý z nich zhroutí, nebo jej
dokonce semele stroj, na jeho místo čeká deset dalších. Režim drží záměrně
nízké mzdy proto, aby své zboží mohli vyvážet za nízké ceny a tím ničit
konkurenci. S takovou zemí snad my chceme dále a ještě více obchodovat?

Bohužel, i velké renomované značky, tvářící se jako ochránci lidských práv,
tam vyrábějí také. Prakticky není možné se vyhnout ničemu, co by alespoň
částečně nepocházelo nejen z Číny, ale i z dalších zemí, které možná jen
nejsou tolik vidět. Člověk by musel chodit téměř nahý a nemohl by ani použít
notebook či mobil. Je nám to i nadále jedno?

Udělejme alespoň malé gesto, které ale bude vidět: poběžíme pro Tibet!
Organizace velkého běhu by byla časově velmi náročná, naši čtenáři i
sympatizanti na FB jsou z různých koutů republiky, tedy akce ve větším
měřítku nereálná. Proto v tomto týdnu vyrazme na závody kdekoli po republice
s tibetskou vlajkou! Příležitostí, která se k tomu přímo nabízí, je
nadcházející Pražský maraton. Kdo chce spolu s námi alespoň symbolicky
podpořit Tibet a projevit nesouhlas s tvrzením některých našich státníků,
jděte do toho: vytiskněte si tibetskou vlajku a připevněte si ji viditelně
na svůj maratonský outfit. Pokud neběžíte a třeba budete fandit u trati,
udělejte totéž, pokud chcete. A propos, když jsem v roce 2010 běžela maraton
v Barceloně, mile mne překvapilo několik lidí s Tibetskými vlajkami přímo u
trati. Pokud u toho nebudete v neděli, vezměte s sebou vlajku i na jiné
příležitosti nebo závody a pošlete nám fotkuJ A samozřejmě sdílejte,
posílejte dál.

Pokud je snad přece jen někdo z Longruňáků i vás, čtenářů, proti - a nebo s
námi nesouhlasí, nikoho do ničeho nenutíme (ani neprohlašujeme, že celý
Longrun.cz.a tak dál, jak jsme to nedávno slyšeli v podobném znění za celé
Česko).a nezlobte se proto na násJ

Počet zobrazení: 994
0

Nedávná cesta do Číny a především výroky "slona v porcelánu" páně Zaorálka
nás nemohla nechat v klidu. Ještě více než samotný obsah nás pobouřila
nehoráznost tvrzení, že celá ČR Tibet nikdy nepodporovala. Není mým ani
naším Longruňáckým zvykem se takto vyjadřovat k tomu, co se děje na
politické scéně, ale v tomto případě to opravdu nešlo jinak.

Všichni dobře víme, jak se věci mají.

Tibet byl Číňany v padesátých letech násilně zabrán a nejen tehdy, ale i
později tu zahynula spousta mírumilovných lidí. Ano, staví se tam železnice,
budují sítě atd.ale vše především proto, aby se mezi pokojné Tibeťany
dostalo co nejvíce Číňanů a dále potlačovali jejich dávnou kulturu, pouští
se do rádia čínská hudba, atd. Nevím, jak to vidíte vy, ale mně osobně to
připomíná masivní poněmčování našeho českého národa v jeho ne tolik dávné
historii.

O to hůř, že komunistická Čína nezná cenu lidského života a lidských práv.
Dělníci včetně sotva odrostlých dětí pracují ve fabrikách všeho druhu v
otřesných podmínkách za almužnu. Když se některý z nich zhroutí, nebo jej
dokonce semele stroj, na jeho místo čeká deset dalších. Režim drží záměrně
nízké mzdy proto, aby své zboží mohli vyvážet za nízké ceny a tím ničit
konkurenci. S takovou zemí snad my chceme dále a ještě více obchodovat?

Bohužel, i velké renomované značky, tvářící se jako ochránci lidských práv,
tam vyrábějí také. Prakticky není možné se vyhnout ničemu, co by alespoň
částečně nepocházelo nejen z Číny, ale i z dalších zemí, které možná jen
nejsou tolik vidět. Člověk by musel chodit téměř nahý a nemohl by ani použít
notebook či mobil. Je nám to i nadále jedno?

Udělejme alespoň malé gesto, které ale bude vidět: poběžíme pro Tibet!
Organizace velkého běhu by byla časově velmi náročná, naši čtenáři i
sympatizanti na FB jsou z různých koutů republiky, tedy akce ve větším
měřítku nereálná. Proto v tomto týdnu vyrazme na závody kdekoli po republice
s tibetskou vlajkou! Příležitostí, která se k tomu přímo nabízí, je
nadcházející Pražský maraton. Kdo chce spolu s námi alespoň symbolicky
podpořit Tibet a projevit nesouhlas s tvrzením některých našich státníků,
jděte do toho: vytiskněte si tibetskou vlajku a připevněte si ji viditelně
na svůj maratonský outfit. Pokud neběžíte a třeba budete fandit u trati,
udělejte totéž, pokud chcete. A propos, když jsem v roce 2010 běžela maraton
v Barceloně, mile mne překvapilo několik lidí s Tibetskými vlajkami přímo u
trati. Pokud u toho nebudete v neděli, vezměte s sebou vlajku i na jiné
příležitosti nebo závody a pošlete nám fotkuJ A samozřejmě sdílejte,
posílejte dál.

Pokud je snad přece jen někdo z Longruňáků i vás, čtenářů, proti - a nebo s
námi nesouhlasí, nikoho do ničeho nenutíme (ani neprohlašujeme, že celý
Longrun.cz.a tak dál, jak jsme to nedávno slyšeli v podobném znění za celé
Česko).a nezlobte se proto na násJ

Počet zobrazení: 1079
0

Nedávná cesta do Číny a především výroky "slona v porcelánu" páně Zaorálka
nás nemohla nechat v klidu. Ještě více než samotný obsah nás pobouřila
nehoráznost tvrzení, že celá ČR Tibet nikdy nepodporovala. Není mým ani
naším Longruňáckým zvykem se takto vyjadřovat k tomu, co se děje na
politické scéně, ale v tomto případě to opravdu nešlo jinak.

Všichni dobře víme, jak se věci mají.

Tibet byl Číňany v padesátých letech násilně zabrán a nejen tehdy, ale i
později tu zahynula spousta mírumilovných lidí. Ano, staví se tam železnice,
budují sítě atd.ale vše především proto, aby se mezi pokojné Tibeťany
dostalo co nejvíce Číňanů a dále potlačovali jejich dávnou kulturu, pouští
se do rádia čínská hudba, atd. Nevím, jak to vidíte vy, ale mně osobně to
připomíná masivní poněmčování našeho českého národa v jeho ne tolik dávné
historii.

O to hůř, že komunistická Čína nezná cenu lidského života a lidských práv.
Dělníci včetně sotva odrostlých dětí pracují ve fabrikách všeho druhu v
otřesných podmínkách za almužnu. Když se některý z nich zhroutí, nebo jej
dokonce semele stroj, na jeho místo čeká deset dalších. Režim drží záměrně
nízké mzdy proto, aby své zboží mohli vyvážet za nízké ceny a tím ničit
konkurenci. S takovou zemí snad my chceme dále a ještě více obchodovat?

Bohužel, i velké renomované značky, tvářící se jako ochránci lidských práv,
tam vyrábějí také. Prakticky není možné se vyhnout ničemu, co by alespoň
částečně nepocházelo nejen z Číny, ale i z dalších zemí, které možná jen
nejsou tolik vidět. Člověk by musel chodit téměř nahý a nemohl by ani použít
notebook či mobil. Je nám to i nadále jedno?

Udělejme alespoň malé gesto, které ale bude vidět: poběžíme pro Tibet!
Organizace velkého běhu by byla časově velmi náročná, naši čtenáři i
sympatizanti na FB jsou z různých koutů republiky, tedy akce ve větším
měřítku nereálná. Proto v tomto týdnu vyrazme na závody kdekoli po republice
s tibetskou vlajkou! Příležitostí, která se k tomu přímo nabízí, je
nadcházející Pražský maraton. Kdo chce spolu s námi alespoň symbolicky
podpořit Tibet a projevit nesouhlas s tvrzením některých našich státníků,
jděte do toho: vytiskněte si tibetskou vlajku a připevněte si ji viditelně
na svůj maratonský outfit. Pokud neběžíte a třeba budete fandit u trati,
udělejte totéž, pokud chcete. A propos, když jsem v roce 2010 běžela maraton
v Barceloně, mile mne překvapilo několik lidí s Tibetskými vlajkami přímo u
trati. Pokud u toho nebudete v neděli, vezměte s sebou vlajku i na jiné
příležitosti nebo závody a pošlete nám fotkuJ A samozřejmě sdílejte,
posílejte dál.

Pokud je snad přece jen někdo z Longruňáků i vás, čtenářů, proti - a nebo s
námi nesouhlasí, nikoho do ničeho nenutíme (ani neprohlašujeme, že celý
Longrun.cz.a tak dál, jak jsme to nedávno slyšeli v podobném znění za celé
Česko).a nezlobte se proto na násJ

Počet zobrazení: 981
0

Pokud ještě stále nevíte, kdy a kde si dát svůj předmaratonský dlouhý běh, pak neváhejte a pojďte do toho s námi. Zde jsou poslední aktualizace a informace pro vás, stejně jako odpovědi na některé vámi kladené otázky:

Bude mi při dlouhém běhu někdo hlídat věci a občerstvení za tu stovku?
Na vše myslíme, a proto jsme na náš sobotní běh dohodli malou šatnu a sprchu v areálu tenisového klubu Sparta Praha, cca 150metrů od srazu. Super!
V pátek si budete moci nechat věci v našem červeném Longruním autě. Při pátečním tréninku se tolik nezapotíte, budeme si hodně povídat. Občerstvení také bude: banány, voda, ionty a rozinky, které pro vás přivezeme. Běh bude koučovaný, tedy služby trenéra v ceně, dozvíte se mnoho z toho, co by se vám na maratonu mohlo hodit.

Oštítkováno: Běžecký trénink Závody
Počet zobrazení: 1122
0

Zná to každý z běžců našich,
že to někdy drhne. Achich!
I když někdy trénink nejde,
Vyběhnem: Co z toho vzejde…
Čekáme, že se ta krize zlomí
a bude zase dobře, pokud něco zlobí.
Celý den od rána je na levačku...

Počet zobrazení: 948
0
Posláno od v kategorie Vaše příspěvky

Závody, na které se mohou těšit jak rychlíci, tak i začátečníci s celou rodinou se dobře rozjely v Hradci Králové. Pokud chcete být letos u toho, pospěšte si s přihláškami. Doposud relativně konzervativní krajské město doslova rozhýbal Roman Šinkovský, sám velký sportovec a účastník extrémních závodů u nás i ve světě. Zde jsou hradecké pozvánky a rozhovor s Romanem:

Oštítkováno: Kalendář Tipy Závody
Počet zobrazení: 1512
Posláno od v kategorie Začínáme běhat

Tak a hotovo, super! Právě jste doběhli do cíle svého prvního závodu, k němuž směřovalo celé vaše úsilí posledních dní, možná i měsíců. Obavy, které jste před startem možná měli, se nenaplnily. Kládu máte z krku a nejspíš se ohlížíte, co dál.

Počet zobrazení: 1323

Školení /nejen/ pro nové Longrun reprezentanty

Připravte se na pražský maraton i na kratší vzdálenosti spolu s námi. Poradíme vám, jak ho uběhnout se ctí, běžíte-li poprvé, nebo pokud jste jej již běželi a chcete si vylepšit čas.
Akce je vhodná i pro začátečníky a lehce pokročilé, kteří s námi mohou běžet jen část dlouhého běhu.
Abeceda, technika a kompenzační cvičení se pak hodí nejen jim, ale i zkušenějším borcům. Noví Longrun reprezentanti se tu pak mohou dovědět více o tom, jak vést výběhy se svou skupinou, pocvičit se v běžecké abecedě, naučit se pozorovat rozdíly v technice a mnoho dalšího, co obohatí jejich trénink.
Vřele doporučujeme!

Program: Pátek 11.4 v 18:00
Přivítání účastníků
Technika běhu: jak běhat efektivně a bez bolesti, jak se zrychlit a netrpět
Trocha teorie spojená s krátkým výběhem a nácvikem běžecké abecedy, zhodnocení vašeho běhu, ukázka rozcvičení a protažení
Příprava na závod, závodní taktika nejen na maraton. Jak se připravit, co na sebe a co do sebe před startem a v samotném závodě.

Sobota 12.4. v 9:30
Dlouhý běh ve Stromovce 30-35km (a kratší)
Nejdelší běh před maratonem - nebuďte na něj sami!
Rozdílná výkonnost ani cílová vzdálenost nevadí - budeme se na trati neustále potkávat a podle potřeby se můžete občerstvit. Nemusíte s sebou tahat gely a zásoby pití a při běhu se ještě mnohé dozvíte! Po doběhu oběd.
Odpoledne: Kompenzační cvičení s praktickými ukázkami
Efektivita tréninku - co vám ještě může pomoci
Prostor pro dotazy

Kdy a kde? 11.4-12.4. Stromovka, sraz u slepého ramene nedaleko tenisových kurtů Sparty a atletického stadionu Olympu Praha
Za kolik: 800,-Kč
Členové Klubu Longrun: 650,-Kč
Je možné zúčastnit se s námi i dlouhého běhu samostatně (100,-Kč).

Oštítkováno: Běžecký trénink Závody
Počet zobrazení: 1582
0

 

Zklidnění po doběhu a závěrečné protažení a tréninkové jednotky zaměřené na strečink a kompenzační cvičení je stajně důležité jako trénink sám. Když se na něj kašle, tak se to vymstí. Ne hned, ale za několik let...

Počet zobrazení: 1194
0
Konečně je tu očekávaný druhý díl testu zimních fivefingers! Opět dobrá zpráva - není nutné na zimu zase do bot: řádně vyteplené pětiprsťáky čtyřmi vrstvami, včetně neoprénu opravdu umožní "bosý" běh i na sněhu a v teplotách pod bodem mrazu.
Oštítkováno: Pětiprsťáky Tipy
Počet zobrazení: 1396